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ミシンキルト

2010年04月28日
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リバティ-スタ-をミシンでつないでみました。

さすがミシンは、はやいですね♪
夕食すんでから、お風呂に入るまでの間にできちゃった。

型紙を取らないで縫ったので、
なかなか どうしてどっこいでしたが・・・。
まずは、一つで クッションカバ-にしましょうかな~。

もう少し、上手になったら ベットカバ-くらいに作ってみたいです。

★~。・。・~★~。・。・~★~。・。・★~。・。・~★~。・。・★

そうそう、最近 色々な方に『痩せました~??』っと言われるようになってきました。
体重は大した事がないのですが、なんと、お腹がへこんできたのです。

自分でもめずらしく続けていられるし、成果もでるし 体調もとても良いのです。
やはり、健康は食事の取り方にあったのね~と感じています。

①の食べ方
朝食
11時まで好きな果物を食べてすごす。
11時から12時までは何も食べない。
胃腸を空にして、お掃除する時間を取りましょう。
脂肪も老廃物として排泄する時間です。
昼食、夕食
4時間で胃から腸へ消化するような食事を取る。
たとえば、野菜は必ず取り 炭水化物のみ。
もしくは、野菜は必ず取り たんぱく質のみ。
8時以降は何も食べない。

②の食べ方
朝食
11時まで好きな果物を食べてすごす。
11時から12時までは何も食べない。
昼食
外食 楽しくランチ 好きなものを食べる
思いっきり、たんぱく質+炭水化物だよね~。
消化に6時間から8時間かかるので、
夕食はサラダのみ 8時以降は何も食べない。

炭水化物とたんぱく質を同時に取ると消化に6時間から8時間かかるそうです。
なぜ、4時間で消化して欲しいかというと
体温37度の胃袋に食べ物を4時間以上入れておくと お腹の中で腐敗するようです。
内臓も血液も汚れちゃウ~。胃腸が汚れると~ 口臭 体臭 オナラがくちゃい原因に!
良く咀嚼して内臓は、大切に~!
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ウッドデッキ

2010年04月25日
パパちゃんに、ちょこっと手伝ってもらって~
何とか、完成しそうです♪
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お庭のお花も咲いてきました~。
もう少し暖かくなったら もっとキレイになるよ~

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連休には、桜も楽しめそうです
桜のタペストリ-も完成しました♪

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ウッドデッキ

2010年04月22日
2m×2mの大きさのウッドデッキを作っています。
もちろん、私が!!
頭では 『あ~して、こ~して、簡単ジャン!』と思いきや

コンクリ-トの足は重たい・・・。
ネジがうまく打てない・・・。
組んだ物は一人では運べない・・・。
腕が痛い!腰が痛い!

P4210024.jpg  これは、真ん中の土台

P4210025.jpg  これは、端っこの土台  
             もう一つ同じ物をこれから作ります。

コンクリ-との足が9個でしょ。柱は長いの4本短いの5本。
2×4の板が土台の分で8枚。上に並べる板が20枚くらいかな~ぁ?
ペンキにネジにラティス。ドリルもかちゃった~。
自分で作れば4万円くらいで、出来るぞ-!!


P4220026.jpg 何とか、できそうかな~ぁ??

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ステキな布

2010年04月20日
欲し~い
ステキな布、見~っけ!!

モダファブリック 
http://moda-japan.com

私は、特に先染めのチェックお気に入りです。
8月に入庫予定です!

興味のある方はメ-ル下さ~い♪

さて、最近の生徒さんの作品です。
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最新ダイエット

2010年04月17日
この間から始めていた果物ダイエット。
理屈がイマイチ分からず半信半疑でいましたが
答えが書いてある本を見つけました。

新・健康学『偏食』のすすめ えいらくかずしげ
人は果物を食べるように生まれついている

すべての動物には『食性』という性質がある。
人の場合、その食性は『果実食性』である。
したがって、果物を積極的に食すことで、
私達は確実に健康でいることができる。
人は雑食ではなかった。  と、本の表紙に書いてあります。

夢中で1冊読んじゃいました!
なるほど納得!

体の三大生理機能 消化 吸収 排出

1、朝の4時からお昼の12時は体の中で生まれた老廃物を体の外に出す
 『排出の時間』なので果物を食べて過ごす
2、お昼の12時から夜の8時は栄養を取る時間
  ある、ル-ルに元づき食事をとる。食べた物を『消化する時間』
3、夜の8時から朝の4時は栄養を体に取り込む『吸収の時間』

 健康と食事の関係について理解し 食べ物の必要と不必要を知り
 正しい食事法を学べます!!

おすすめの1冊です。ぜひぜひ読んでみてね~(*^^*)/~


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ランチバック

2010年04月14日
P4140023.jpg
簡単ハワイアンのランチバック

すごい風ですね~
鉢が倒れて壊れちゃった~

今日から、お店に大工さんが来ていて
床下収納を付けてもらっています。

キ~ィン!と大きな音!
ゆっくりお話が出来なくてごめんなさいでした。

2~3日かかるみたいですが、お店は営業していますので
どうぞ、遊びに来てくださいね♪

ヘキサゴンのバック

2010年04月13日
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重たい荷物もシッカリ入って、とっても便利です。
両脇が巾着みたいになっていて、まっすぐに開きま~す♪
ス-パ-での お買い物にもグ-

4月の予定

10日(土)サンライフ盛岡 ハニ-ポップ教室 9時~12時
13日(火)まなび学園   パッチワ-クちょこっとクラブ9時~3時
24日(土)サンライフ盛岡 ハニ-ポップ教室 9時~12時
27日(火)まなび学園   パッチワ-クちょこっとクラブ9時~3時

5月の予定

1日~5日ゴ-ルデンウィ-クお休み
11日(火)まなび学園   パッチワ-クちょこっとクラブ9時~3時
15日(土)サンライフ盛岡 ハニ-ポップ教室 9時~12時
25日(火)まなび学園   パッチワ-クちょこっとクラブ9時~3時
29日(土)サンライフ盛岡 ハニ-ポップ教室 9時~12時



パッチワ-ク

2010年04月08日
や~っと、学校が始まったかと思ったら
午前授業~。

今月は、授業参観 家庭訪問、中学校の体育祭。

ゴ-ルデンウィ-クがすぐやってきて~ぇ。
小学校の運動会。

思えば毎年、5月にダウンしていた私・・・。
40過ぎたらめっきり体が動かない。

そこで、体力作りと昨夜からウォ-キングを始めました。
娘に付き合ってもらって
いつまで続くかしら・・・。


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ティッシュボックスケ-ス

パッチワ-ク

2010年04月05日
明日は、お兄ちゃんの入学式に娘達の始業式!
今日は雨が降っていて寒いけど明日はどうかな~?

宿題も今頃、慌ててやっています(+へ+)
毎日、うるさく言ってもこの通りです・・・。


私は、チクチク♪
P4020015.jpg ス-&ビリ-の2段ポケット完成♪

P4050016.jpg クレイジ-のポ-チ完成♪

P4050017.jpg さて、これは何だか分かりますか?
                アメリカの地図

パッチワ-ク

2010年04月01日
昨日は、バック 2個仕上げ~!
コ-ヒ-カップのタペストリ-のトップを作りました。

右手の中指が-ぁ-。痛い!

急ぎの注文が、まだあって・・・湿布をハリハリがんばります。
ハワイアン4枚と ス-ちゃんビリ-ちゃんのウォ-ルポケット2段を
今日は準備したいと思いま~す。

頑張れ-ひろちゃん!!
(自分で応援しています・・

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