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ダイエットを成功させるには

2012年05月04日
目標体重、達成しました
万年、ダイエットの私がや~っと いらない脂肪を取ることができました。

無理なくリバウンドもなくダイエットする事が大切です。 
やっと食事の取り方も分かりました。
2ヶ月で64キロあった体重は55キロになりました。

標準体重は52キロですが、無理にそこに行かなくとも
鏡を見てちょうどいいかなと思います。
必要以上にダイエットに執着するのは、また違う病気です。

食欲のコントロ-ル
感情のコントロ-ル
物欲のコントロ-ル

自分の脳をコントロ-ルすることが出来れば
ダイエットはとてもシンプルで簡単だったのです。

栄養の知識 健康食品の知識 難しい知識は必要なかった!

朝食
起きたらお水を飲む。
新鮮なおいしい果物を制限なく11時まで食べていい。
果物は他の食品と一緒に食べない。
おなかが空いたらバナナ。


やさいス-プか味噌汁
おひたし サラダ
魚かお肉か卵 ここはどれか一つ
玄米


やさいス-プか味噌汁
おひたし サラダ
魚かお肉か卵 ここはどれか一つ
玄米

どお?
脳がムリムリっていったますか?
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